‘Potencia tus pedaladas 2’: toda una referencia en el entrenamiento

Tras el éxito que supuso hace unos años ‘Potencia tus pedaladas’, Chema Arguedas actualiza este clásico sobre entrenamiento con potenciómetro con una nueva publicación ‘Potencia tus pedaladas 2’, en donde recoge no sólo su amplia experiencia y conocimientos sobre el tema, sino que con la coautoría de Javier Sola, Raúl Celdrán, David Barranco y Gabriel Garrido, algunos de los más notables especialistas en nuestro país, realiza una publicación que se convertirá en una referencia sobre este tipo de preparación, en especial en el siempre complicado tema del análisis de los datos y su plasmación en un entrenamiento. De ahí el subtítulo del mismo: 'Analiza tus datos de potencia".

Obviamente no se trata de un libro específico de ciclismo en pista, pero todos los conceptos de esta publicación, de casi 300 páginas, pueden ser aplicados en la preparación física para la competición en velódromos, en especial lo referido a potencia máxima y a FRC.

El libro se divide en trece capítulos:

  1. Cómo y qué datos analizar. Valores fisiológicos vs análisis de datos
  2. El modelado de potencia
  3. Monitorización de la carga por medio del entrenamiento de potencia
  4. Ilevels
  5. FTP (umbral de potencia funcional)
  6. TTE (tiempo hasta la extenuación)
  7. Capacidad anaeróbica, FRW, W
  8. VO2 max (Consumo máximo de oxígeno)
  9. Resistencia a la fatiga y estamina
  10. El entrenamiento de fuerza en ciclistas, más allá de una necesidad
  11. Trabajo específico de fuerza en bicicleta por medio de la potencia
  12. PMax (Potencia máxima)
  13. Charts recomendables

La obra se encuentra ahora mismo en preventa, en la web de Chema Arguedas, y puede ser adquirida hasta el 31 de enero con un sensible descuento.

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